programa da Oprah

http://www.oprah.com/slideshow/oprahshow/20080520_tows_kathyfreston


vejam este link, e fantastico......... vi ontem esta rapariga falar sobre bem estar fisico e espiritual e quem me dera conseguir fazer o que ela propoe.

Segundo esta autora a vida deve incidir sobre 8 pilares:

Meditacao
Alimentacao com consciencia ( sem produtos que impliquem sofrimento animal)
Exercicio
Visualizacao
Pratica Espiritual
Voluntariado
Ler muito - auto ajuda e sempre a aprender
actividades divertidas como pintura por ex.


E propoe um plano de alimentacao de 21 dias - uma cura de desintoxicacao do organismo
em que se retira o acucar, o alcool, a cafeina, o gluten e os produtos animais.

se voce perguntam: "what's left?" como fez a oprah, vejam o site e muito interessante.....

acho que ja arranjei a resolucao de ano novo :)