81.7 kgs!!!!

Be proud, be very proud!!!!!

Tive hoje a minha primeira maçãzinha no vivafit e é verde!!!!!

- 7 cm perdidos ( a segunda posição)
-3,5 kgs ( a primeira posição)
-2% de massa gorda ( a terceira posição)

Espero conseguir uma maçãzinha amarela da próxima vez: menos 10 cms perdidos!!!!

Menos mal!!!

Estava desconfiada ( e esperancada) que o aumento de 200 gr se devesse ao ginasio.....
Talvez, talvez.......... fui agora experimentar calcas 44 e servem.........yuppiiiii!!!!!

Mas preciso dos 80 rapidamente senao os pelos das pernas comecam a rebentar com as calcas..... e dos 78 antes que o cabelo me chegue ao rabo..... hehe, Freud explica ( ou talvez nao)!!!!

Nova a bordagem: a quarta frente!

Hoje fui á sessão de acupunctura com mais 300 grs e o médico ia-me matando.....
Receitou-me umas gotas de fitoterapia para a ansiedade e relaxamento.
Para poder relaxar e dormir descansada e fazer uma alimentação em condições...

Por isso agora o meu plano já não tem só três frentes: Acupunctura, fitoterapia e ginásio mas também Relaxantes!!!

O meu objectivo para este primeiro mês ficou a 2 quilos do previsto, queria ter hoje 80 quilos mas tenho 82,300 kgs.

O meu objectivo para sábado dia 22 de Novembro é um poucadito menos ambicioso: 75 quilos!!!

Missao Charlie

Deixei o carro no cu de judas....conta?

Amanha vou definir nova estrategia com o meu acupunctor, vai receitar-me fitoterapia para a ansiedade, para nao se repetirem os ataques desta semana.

Pelo menos fui ao ginasio terca, quarta e quinta!!!

Bom fim de semana!!!

As razoes

Perguntaram-me porque nao aranjo outra coisa que me faca feliz.............????

Quando estou bem e as coisas correm bem a dieta tambem corre bem.........

Mas nao durmo ha seculos por causa das dores nas costas, o que me leva a um estado de irritacao extrema e vontade de matar alguem, ate ando na fisioterapia e vou para o ginasio a seguir mas nada disto ajuda....... e tem consequencias em tudo, em andar de mau humor e comer porcarias desalmadamente....

A propria fisioterapia ja me esta a irritar, pois ocupa o horario em que era suposto ir aos ginasios nuns dias e ver o meu namorado nos outros e alem disso larguei quase 70 euros para nao ver qualquer resultado...

Como se nao bastasse a chatice que e aquilo, ainda comecou uma crianca no mesmo horario que eu ,que chora como se a estivessem a matar o que nao ajuda se estas uma hora deitado de barriga para baixo a tentar relaxar......... hoje vou perguntar se o mp3 nao interfere com os aparelhos!

Estou numa de recaidas!

Que chatice!
Sabem quando ja tudo vos chateia e apetece desistir de todo o esforco previo?
Eu estou assim. Comi bolachinhas na segunda e na terca e ontem ate comi um croissant com queijo, tenho medo que seja uma questao de tempo ate comecar a comer bolos e chocolates!!!!!

Hoje escrevi a caneta de feltro na mao, quanto ja gastei num mes de tratamento: 173 euros!,
para ter sempre esse valor presente cada vez que me apetecer fazer asneiras.
E fiz planos para no fim do tratamento se tiver cumprido o objectivo e conseguir vestir o 40 gastar exactamente a mesma quantidade em roupa ( merecida, claro!)

Hoje e amanha vou fazer dias liquidos para ter algum resultado na pesagem de sabado!

As asneiras do costume

Nao consigo gerir o fim de semana........e sempre a mesma coisa.
Discuti este problema com o meu acupunctor e senao melhorar esta semana, na proxima comeco a tomar umas gotas de fitoterapia para a ansiedade......

Sabado:
peq-alm: meio pao integral e 1 cafe
al: 1 fatia de bolo de bolacha e 1 cafe
l: meio pao integral
j: fui ao restaurante chines, mas nao comi nem fritos nem pudins.........
c: 1 queijadinha

Domingo:
peq-alm: 1 cafe e umas cookies que ainda andavam la por casa, agora nao ha nada e so compro para o natal
al: pedacinho pequenino de lasanha (nao almocei em casa)
l: 1 hamburguer de microondas ( horrivel, a nao repetir)
j: 1 rissol e 1 fatia de tarte de maca


Hoje comeca a minha missao Bravo, com as 14 sopinhas/ 10 sopinhas se bem que na realidade talvez sejam so 5 ao jantar.........

O meu pequeno-almoco foi uma fatia de pao integral torrada e 1 cafe, trouxe para o almoco salmao grelhado com beringela, courgettes e cogumelos tambem grelhados.

82.1 kgs!

Menos 600 gramas......só...buah! Buah!
O meu objectivo ficou muito aquém do que queria.......

Esta semana tem que ser a doer (com muita sopinha) e para o próximo sábado o objectivo são os 80.5 kgs!.........

Bom Fim de Semana!

mission possible: resultados

RAP SHEET
Agente 00FAT18
Nick MORGANE
Missão Possível: 16 Kgs a perder

peso inicial 82.7

MissõesSemanais: Alfa 5 pontos
Missõessurpresa Mike 0 pontos

Peixe..........

Dizem que se deve comer mais peixe do que carne.
Mas como?
O peixe congelado e seco e horrivel e o peixe fresco e carissimo........
Algum sabe de peixes bons e baratos? E onde comprar?

Missao Alfa dia 4:
peq-alm: meio paozinho integral
mm: 1 iougurte magro
almoco: trouxe uma posta de tintureira congelada com broculos em molho de tomate, que deitei fora (dei aos gatos das traseiras do predio) quando descobri que a tintureira e o tubaraozinho azul. Os tubaroes sao muito queridos e eu adoro-os, nao os ia comer.
lanche: 1 fatia de pao integral
jantar: courgettes e cogumelos com 1 ovo mexido

MISSÃO ALFA: dias 1,2 e 3

Ainda nao percebi como se contam os pontos...mas esforco-me por cumprir a missao:

peq-alm: meio paozinho integral
mm: 1 iougurte magro
almoco: monday- salada de cenoura e sopa sem batata
tuesday - atum congelado (Blarghhhhh!) com espinafres ( Blarghhhh!) e couve flor (Blarghhhhh!)
wednesday- hamburguer de frango com couve flor e courgettes ( bastante melhor que ontem)
lanche: 1 fatia de pao integral
jantar: monday - 1 ovo mexido com salada de alface e rucula
tuesday - 1 ovo mexido com espinafres e salada de alface e rucula
wednesday - feijao verde com molho de tomate
ceia: 1 iougurte

Nao devia comer ovos, mas ja nao sei o que hei-de fazer para o jantar, ja estou farta das sopas e agora com a fisioterapia e o ginasio, nao tenho grande tempo para culinarias!!!

Fim de semana purpurinado!!

De despedida para começar hoje a Mission Possible!!!

Passei o fim de semana na campanha do jardim da estrela, de maneira que era impossível cumprir uma alimentação correcta!

As asneiras foram:
* 1 gelado cookie da olá
* jantar de massa em casa de amigos
* 1 bolinhos de feijão
* 1 gelado magnum de iogurte e chocolate
* 1 folhado de fiambre e queijo
* 1 rissol
*bolachas

Era impossível comer algo mais sério, não me podia ausentar muito tempo da nossa "barraquinha" e no jardim da estrela só há 1 quiosque de gelados...............

Hoje fui ao Minipreço e gastei um dinheirão em peixe e legumes: courgettes, couve flor, bróculos, cogumelos e espinafres para cumprir a missão alfa o melhor possível!

82.7........... tantos verdes compensaram!!

Esta semana fiquei a 100 gramas do meu objectivozinho......
Mas tantas saladas a toda a hora e todo o instante ( já deito alface pelos olhos) compensaram.....

Ontem jantei na pans and company. Tem saladinhas médias por 2,40, bem baratinhas e a que eu comi: a salada verde tinha, ALFACE, tomate cherry, milho, azeitonas e ovo cozido. Mas há muitas mais!!!

Tenho sempre medo dos fins de semana, vou estar os dois dias seguidos nas campanhas do dia do animal espero que não me dê nenhum ataque de guloseimas!!!!

Objectivo para o próximo sábado: 81,400....

almoco na Byblos

E sempre horrivel....... Nunca mais aprendo a nao ir almocar a Byblos!!!!

Ja quando nao fazia dieta era complicado arranjar alguma coisa la que fosse comestivel......em dieta ainda pior!

As opcoes eram:

* arroz com salgados - bahhhhh!!
* tainha com pure - bahhhhh! sera aqui do rio Tejo???
* massa com espinafres - bah!
* gratinado de legumes com salada de alface, milho, cenoura e beterraba.......... foi o que comi, mas mesmo assim bah!!!

para a semana vou deixar-me de preguicites e trazer almoco todos os dias !!!

Sitios light para almocar vs shopings 2

Ontem almocei uma salada do Go Natural com alface, rucula, peito de frango e amendoins.
O problema destas saladas com tantos verdes e que fico a morrer de fome ao fim de poucas horas.

Hoje fui aos pratinhos vegetarianos do Joshua's Shoarma: comi meia dose de beringelas e pimentos assados e meia dose the falafel, mas sao doses muito pequeninas para o preco que sao:2.30 cada pratito! Mas e muito bom!